(资料图片仅供参考)

1、水下呼气运动，整个人扶着池壁，身体包括头部浸入水中做呼气运动。

2、水面吸气，头部浸入水中，呼出有气泡的空气，头部露出水面吸气，反复练习，直到可以自由控制水下呼出空气的量。

3、自由泳中，呼吸应该是身体带动头部的旋转，也就是所谓的“圆木翻滚”。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。