每日关注!夏季如何养生_这三个常识要谨记
万能网 2023-05-10 16:54:39


(资料图)

欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。夏季如何养生,这三个常识要谨记很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、去火清肺

2、夏天,干热的空气很容易让人上火。这个时候大家要及时清火清肺。如果属于上火体质,建议喝点毛尖茶之类的茶。如果有便秘,不妨把大黄泡在热水里喝,有助于清胃火。

3、滋阴益气

4、炎热的夏天,人体内的水分容易流失,需要消耗更多的水分,导致体内阴气不足。为了避免这种情况,需要及时滋阴补气,比如多喝水,比如多喝粥,帮助恢复肠道功能,清除胃里的垃圾。

5、其中,滋阴益气的菜粥建议多吃:准备一些芹菜,洗净,切成颗粒。米饭煮好后,将芹菜放入粥中一起煮。熟了就可以吃了。或者准备半个白萝卜,洗净,切成丁或片,然后和粳米一起放入锅中煮熟。煮好后加盐调味就可以吃了。

6、用温水洗澡。夏天很热,很多人喜欢用冷水洗澡。这样不好,因为直接用冷水洗容易刺激。如果不及时穿衣,冷热交替很容易感冒。所以建议用略低于体温的温水清洗身体。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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