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1、生花生中的不饱和脂肪酸，和膳食纤维，是天然的低钠食物。

2、因为不含有胆固醇，所以每天吃50G，可以用来养胃。

3、而且花生的外皮红衣，有补血的效果，所以如果是产后或者经期以后。

4、女性朋友多吃些，花生的红衣还有乌发的效果，如果平时头发不是很好的话。

5、可以适量吃些。

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